昨日、令和1年12月16日にこふるに於いて鶴岡地区医師会　令和元年度　第1回　ほたる多職種研修会が開催されました。今回は、南庄内たべるを支援し隊の活動のご報告と活用方法についてです。貴重な機会を頂戴し感謝申し上げます。この取り組みが、「たべる」で困っている方・ご家族・関係者様の相談窓口になればフレイル予防へ繋がりますし、病気の重症化を予防できる事を期待しております。

なかなか、排泄の悩みを打ち明けられないでいる方は多いです。便秘と下痢を繰り返したり。。。腸を元気にする事はとても大切。食事をしっかり噛んで身体を動かして良く寝る。自分に合った水分を摂る。

食事について、発酵食品（味噌・納豆・麹・乳製品など）と野菜・海藻を摂りましょう。

この時季は地域の健康教室がいっぱい♪ありがたいことです。フレイル予防！噛む食事・地域の食材・語り場・よく寝て、よく動いて、よく排泄する。レシピ集好評♪手軽に料理でき美味しいが満載です。